Kadar koli se boste preselili v novo mesto, državo ali v tujino v drugo državo, boste verjetno občutili učinke sprememb. Ko se preselite v tujino, v kraj, kjer ničesar okoli vas ne pozna in se počutite popolnoma dezorientirano, boste doživeli kulturni šok. Kulturni šok se pogosto začne postopoma, včasih pa lahko povzroči depresijo in umik. Lahko se počutite, kot da nikoli več ne boste srečni, in morda se želite spakirati in odpraviti domov. Toda preden to storite, si oglejte, kako si lahko pomagate lajšati stres, ki pogosto spremlja selitev v drugo državo in kulturo.
Ustvari dom stran od doma
Prva stvar, ki jo morate storiti, potem ko ste razpakirali zadnjo torbo, je, da se usedete v svoj novi prostor. Toda ne nasedajte se, naredite svoj prostor resnično doma kot stvari, ki vas spominjajo na dom - stvari, zaradi katerih se počutite udobno. Če stvari ne bi mogli prinesti od doma, poiščite stvari, zaradi katerih se bo v vaši novi hiši počutil bolj kot doma. Sveče, odeje, rastline - vse je dokaj poceni, vendar nudijo nekaj potrebne topline in udobja.
V svojem prostoru obesite fotografije doma, prijateljev in družine. Ne samo da vas bodo spominjali na vse, kar imate radi, ampak vam bodo pomagali, da se počutite varne, ko se še vedno poskušate naseliti.
Če ste na proračunu in ne želite porabiti preveč, je najbolje, da se osredotočite na sobo, v kateri preživite večino svojega časa. Če radi kuhate, naj bo kuhinja prednost. Kupite nekaj posode, lepih krožnikov in kozarcev, da se boste v svojem prostoru dobro počutili. Če ste bralka, ki veliko časa preživi na kavču, se osredotočite na ustvarjanje prijetnega prostora v dnevni sobi. Ustvari eno glavno področje, kjer se počutiš dobro in več kot doma.
Preživite čas v vaši novi soseščini
Spoznajte svojo okolico tako, da najdete vse kraje, kjer lahko kupite špecerijo, si okrasite lase, pospravite perilo in preživite nekaj časa za to, kar počnejo domačini. Na teden preživite nekaj jutranjih raziskav lokalov in zajtrkov, s seboj vzemite knjigo ali zvezek, da zapišete svoje misli in občutke, ki vam bodo pomagali ugotoviti, kaj vas najbolj moti pri vaši potezi.
Če ne govorite lokalnega jezika, poskusite. S seboj vzemite knjigo prevajanja. Neverjetno je, kako daleč lahko pridete s samo nekaj besedami. Sporočite ljudem, da ste se pravkar preselili, in z veseljem vas bodo sprejeli.
Bodi turist
Čeprav ste zdaj prebivalec, je dobro, da napišete sami in naredite turistične stvari. Pojdi gledat znamenitosti. Sprehodite se po ulicah. Ugotovite, kaj je tisto, zaradi česar je vaše mesto tako posebno. Medtem ko fotografirate in prenašate lokalno vibracijo, boste tudi preslišali, kaj govorijo tujci o tem, kje zdaj živite.
Pridružite se klubom
Če želite ohraniti kulturni šok v zalivu, morate spoznati nekaj domačinov in vzpostaviti nova prijateljstva. Obstaja veliko načinov za to, odvisno od vaših interesov. Iskanje lokalnih klubov in organizacij lahko zagotovi odlično okolje za spoznavanje ljudi s podobno usmeritvijo. Naj gre za določen šport, hobi ali kulturno pripadnost, večina mest ima lokalne klube ali skupine za srečanje, ki se jim lahko pridružite.
Vzemite razred
Tečaj, bodisi iz zanimanja ali pa se naučiti nekaj novega, kot je lokalni jezik, je resnično enostaven način za spoznavanje novih ljudi. Tako kot klubi, tudi razredi združujejo ljudi zaradi skupnega interesa. Poleg tega boste srečali ljudi različnih starosti in z različnih področij. Če se boste udeležili jezikovnega tečaja, boste srečali tudi druge tujce, ki morda ali ne bodo delili vaše kulture, vendar pa delijo vaše izkušnje.
Prostovoljstvo
Prostovoljstvo je še en odličen način spoznavanja novih ljudi in razvijanja močnih odnosov in je odlična možnost za ljudi, ki se želijo vključiti in se počutiti del svoje nove skupnosti. Položaje prostovoljcev najdete na spletu, prek lokalnih oglasov ali objav ali pa samo s povpraševanjem. Poiščite nekaj sosednjih organizacij, ki vas zanimajo, in se predstavite ter jim sporočite, kaj lahko ponudite.
Če je jezik ovira, začnite preprosto. Prostovoljno oddajo po pošti ali z boksom konzervirane robe za lokalno banko hrane. Glede na vaš materni jezik boste morda našli lokalno središče ali šolo potrebuje jezikovnega inštruktorja. Poučevanje je eden najboljših načinov, da ne samo delite svojo kulturo in jezik, ampak tudi, da se naučite domačega jezika. Študenti so vedno najboljši učitelji.
Pridružite se skupnosti Expat
Medtem ko je pridružitev skupnosti izseljencev pogosto prvo mesto, na katerega se obrne tuji delavec ali popotnik, ko pride do kulturnega šoka, lahko spodbudi bolj izolacijsko okolje, kjer se znajdeš z ljudmi, ki si delijo skupni jezik in kulturo, ter ti prepreči bolj povezanost na lokalno sceno. Če pa se težko prilagajate, srečevanje z ljudmi iz domače države sploh ni slabo - naredite kar je najbolje, da vam pomagamo skozi to težko tranzicijo.
Tudi skupnosti izseljencev vam lahko pomagajo ohranjati svojo kulturo, še posebej, če ste se stalno gibali in želite zagotoviti, da se ohranijo vezi z domom.
Ne pozabite, da najdete tiste stvari, zaradi katerih se boste v svoji novi državi počutili bolj kot doma in kmalu, preden boste vedeli, turistom dajali navodila in drugim popotnikom povedali najboljša mesta za odhod in dobro kavo.