Ne glede na to, ali vi ali nekdo v vašem domu trpite celo leto ali sezonsko zaradi alergij ali astme, obstajajo načini, kako lahko zmanjšate bedo s pravilnim čiščenjem, da odstranite alergene. Alergeni so lahko katera koli snov, ki povzroči alergijsko reakcijo. Pogosti gospodinjski alergeni so pršice in iztrebki žuželk, cvetni prah, prhljaj hišnih ljubljenčkov in plesni.
Redno tedensko čiščenje doma je pomemben del načrta za obvladovanje alergij. Celo dejanje čiščenja - še posebej, če to ni bilo opravljeno že dolgo - lahko sproži simptome alergije, ko se prah in drugi alergeni mešajo. Če čiščenje zapostavljamo že več tednov, je nošenje zaščitne maske dobra navada. Z ustreznimi orodji in čistilnimi sredstvi ujamete alergene in preprečite izpostavljenost kemikalijam, ki bi lahko povzročile alergijske reakcije.
Najboljša orodja za čiščenje za zmanjšanje alergena
- Vakuum: Če nimate vakuumskega Hepa filtra z drobnimi delci, uporabite dvojno vrečko, da ujamete čim več delcev. Za prah brez vrečke zbiralno posodo redno čistite in izpirajte.
- Vakuum za zaščito pred alergeni iz tkanin: Ti vakuumi uporabljajo ultravijolično svetlobo za uničenje pršic in bakterij ter nato dvojni sistem filtracije, s katerim 99, 9% kršiteljev odstranijo s površin tkanine.
- Krpe za čiščenje iz mikrovlaken in pralne krpe: Krpe iz mikrovlaken pritegnejo prah bolje kot bombažne ali papirnate brisače. Za temeljito čiščenje izberite orodja z odstranljivimi glavami, ki jih je mogoče vstaviti v podložko. Pred uporabo rahlo navlažite krpe in krpe za čiščenje, da privabite največ prahu.
- Brisače za prah za enkratno uporabo: Sintetični robčki za prah in palice privabljajo prah in ustvarjajo statični oprijem, ki bo zadrževal prah, dokler ga ne bo mogoče odložiti v smeti.
- Zaščitne maske in rokavice: Odločite se za maske za enkratno uporabo ali za pranje. Izogibajte se rokavicam iz lateksa in namesto tega izberite gumijaste rokavice, obložene z bombažem, da preprečite draženje kože.
- Izdelki za pranje perila: izberite detergente in druge izdelke za odstranjevanje madežev, ki ne vsebujejo barvil in brez vonja. Študije so pokazale, da je barvanje pogosto krivec za draženje kože.
Najboljši čistilni izdelki za zmanjšanje alergena
Na žalost so nekateri čistilni izdelki dejansko lahko dražilni in povzročajo enake simptome kot alergen. Izberite čistila, ki vsebujejo čim manj kemikalij. Še posebej pomembno je omejiti izpostavljenost izdelkom, ki vključujejo:
- Amoniak
- D-limonen
- Formaldehid
- Natrijev hipoklorit
- Natrijev lavril sulfat
Te kemikalije so bile prepoznane kot potencialno dražilne. Naučite se brati etikete, preden uporabite čistilni ali pralni izdelek.
Poiščite čistila brez vonja in za čiščenje uporabite naravne izdelke, kot so destiliran beli kis, pecilna soda in limonin sok.
Zmanjšajte alergene v celotni hiši
Slike Tetra / Getty Images Tu je šest nasvetov za zmanjšanje alergenov v vašem domu:
- Nadzorujte notranjo temperaturo in vlažnost. Prašne pršice in plesni spore, kot sta toplota in vlaga. Z vzdrževanjem temperature med 68 ° F in 20 ° C (22 ° C) in vlažnosti ne več kot 50 odstotkov lahko zmanjšate njihovo rast.
- Uporabljajte filtre z majhnimi delci v sistemih centralnega ogrevanja in hlajenja ter v sobnih klimatskih napravah. Mesečno menjajte ali očistite filtre.
- Nadzirajte škodljivce, kot so žuželke in miši. Uporabite pasti ali profesionalnega uničevalca in zatesnite vse razpoke, ki bi jih lahko spustili v dom.
- Odstranite lovilce nereda in prahu iz bivalnih prostorov.
- Ne dovolite kajenja nikjer v domu.
- Hranite hišne ljubljenčke čim več. Domače hišne ljubljenčke kopite vsaj tedensko in posteljnino umijte tedensko.
Spalnica
Slike Tetra / Getty Images Ker toliko ur preživimo v svojih spalnicah, obkroženih z veliko mehkih, prašnih površin, je nujno, da čistimo vse tedensko.
Začnite s posteljo in posteljnino. Rjuhe, blazine in odeje je treba vsaj enkrat na teden umivati v vroči vodi. Če imate alergije, posteljnine nikoli ne obesite zunaj, da se posuši. Polena na prostem bodo prišla z rjuhami. Izberite pralne posteljne pregrinjale ali tolažilnike, v prevleke za blazine, vzmetnice in vzmetne blazine pa v omaricah, zaščitenih pred pršicami. Blazine je treba redno čistiti.
Tedensko čistite spalnico, začenši od zgoraj in navzdol. Ventilatorji za strop za prah in svetila. Žaluzije za prah in / ali pranje zaves. Oprašite poljubno pohištvo in uporabite ročno orodje, vakuumsko oblazinjeno pohištvo. Na koncu odsesajte tla, vključno s prostori pod posteljo in pohištvom. Za najmanj alergenov odstranite preprogo od stene do stene in v spalnici uporabite trde lesene ali trdne ploščice in ploščice za pranje.
Medtem ko jih imamo radi, je najbolje, da hišne ljubljenčke držimo iz spalnice in iz postelje.
Naj bodo vrata omare zaprta, da zmanjšate prenos alergenov iz oblačil. Uporabite pokrite plastične posode, ki jih je mogoče enostavno očistiti za shranjevanje neporabljenih predmetov.Kopalnica
Slike junaka / Getty slike Najbolj nevarni alergeni v kopalnicah so plesen in plesen. Rast plesni lahko zaustavite in odstranite s klor belilom, vodikovim peroksidom ali komercialnim čistilcem proti plesni. Vedno natančno preberite navodila in NIKOLI ne mešajte različnih kemikalij.
Če želite odstraniti kopičenje plesni, zmešajte raztopino treh delov vode v en del belila. Nosite gumijaste rokavice in dobro prezračite območje, s trdo krtačo očistite prizadeta območja. Za tesne vogale napolnite papirnate brisače z raztopino belila / vode in brisače nanesite na kalup. Pustite jih, da ostanejo na mestu deset do 15 minut, nato pa jih očistite in sperite.
Če želite preprečiti dodatno rast plesni, namestite in uporabljajte izpušni ventilator med kopanjem ali prho. Po vsaki uporabi kopel ali tuš kabino osušite z brisačo. Pogosto preverite tesnost in popravite kad, tuš, umivalnik in stranišč.
Vedno obesite brisače, da se posušijo med uporabo. Pogosto umivajte preproge, kopalne prevleke in zavese za tuširanje, da preprečite rast plesni.
Bivalna območja
Maskot / Getty slike Tako kot v spalnici začnite s čiščenjem na vrhu prostora, da se prah in alergeni spustijo navzdol, da jih zajame vlažen mop ali sesalnik.
Ventilatorji za strop za prah in svetila. Nato z ročnimi orodji zavese za prah in zavese operite ali vakumirajte. Ne pozabite očistiti okenskih polic in plašč ali katere koli vodoravne površine. Očistite ves pepel ali ostanke na kaminih.
Obrišite leseno pohištvo, da odstranite prah in oblazinjenje. Končno sesite preprogo ali vlažna tla. Operite preproge.
Bivalne prostore je treba očistiti vsaj tedensko, najbolje pa je, da preprogo očistite vsak drugi dan, da zajamete največ alergenov.
Če imate rastline, pokrijete zemljo z okrasnimi skalami ali marmorji, da pomagajo vsebovati naravne plesni, ki lahko rastejo v vlažni zemlji. Umetne rastline je treba prašiti tedensko in jih občasno umivati, da odstranite prah.
Namesto da uporabljate kemična osvežilca zraka, za osvežitev zraka razmislite o vbodu limoninih lupin ali začimb, kot sta cimet in muškatni orešček.
Kuhinja
Simon Winnall / Taxi / Getty Images Kuhinja je glavna nepremičnina za rast plesni in iztrebke žuželk. Za preprečevanje rasti plesni in plesni uporabite odzračevalni ventilator za zmanjšanje vlage. Redno preverjajte, da so pomivalno korito, hladilnik in zamrzovalnik puščali in jih takoj popravili.
Tedensko očistite hladilnik in zavrzite plesnivo ali zastarelo hrano. Obrišite tesnila na vratih, očistite posode za kapljanje in odstranjevanje razlitega in odvečne vlage. Obrišite tla in umijte preproge.
Vsak dan očistite pulti in umivajte. Jedi je treba umivati po vsakem obroku z roko ali jih dati v pomivalni stroj. Vso hrano je treba hraniti v pokriti posodi in smeti pogosto izprazniti, da preprečite iztrebke glodalcev in ščurkov.
Vsaj štirikrat na leto izpraznite in očistite omare in predale, da odstranite drobtine.
Območja vstopa in skladiščenja
Chuck Schmidt / Getty Images Dober način za zmanjšanje alergenov v vašem domu je, da preprečite, da bi vstopili. Vsaj tedensko očistite zunanja vstopa s pometanjem ali odstranjevanjem cvetnega prahu. Naj vsi v družini slečejo čevlje, preden gredo v hišo. Zgornja oblačila shranjujte v predelu, ne pa v spalnice, da bo cvetni prah v zraku.
V pralnici pogosto preverjajte, ali puščajo pralna sredstva, da preprečite rast plesni. Po vsakem nalaganju sušilca očistite filter filtra in nato izpraznite koš za smeti. Vsaj četrtletno preverite, ali je zunanji odprtina sušilnika čista in deluje pravilno. Nikoli ne odzračite vlage sušilnika v domu.
Kleti in skladišča so lahko vlažna in prašna. Če te prostore uporabljate za shranjevanje, uporabite plastične posode s pokrovi, da preprečite zbiranju prahu in plesni.
Če zaznate vlažnost, uporabite vlažilnik, da vlečete vlago iz zraka. Čim prej preverite tesnosti temeljev in oken ter jih popravite. Znebite se preproge od stene do stene in namestite trdo podlago, ki jo je mogoče enostavno očistiti.
